皆さんこんにちは　Jsinです＠・ｘ・＠

さてさて　最近暑い日が続いていますね〜　こうなると水分・塩分補給が重要に成ってきます

よく言われるのが

「喉が渇いたと思ったときに飲むのでは遅い」　ということです

喉が渇いたと思ったときには既に体から水分が逃げているのでマズイということですね

じゃあ　ど〜すればいいのさ！　というのですが

定期的に　意識して水分を摂取する　という方法が確実です

飲み物ですが　スポーツドリンクがよいでしょう

これもよく言われることなのですが

「スポーツやら無いヤツが　スポーツドリンク飲んでも意味が無い」

これ　スポーツマンの人が結構言うんですよね

でも　実際には　老人ホームでも水分補給にはスポーツドリンクを用いるところがあるくらい

大変吸収されやすい物なのです

うまく用いれば　太とらず理想的な水分量を保つことができるんです

んで・・・ここまで　言っておいて　私は高いのでスポーツドリンクは普段　あまり飲みません・・・

専ら　後味のさわやかなお茶を飲んでいます・・・ｗ